等郑三夫妇再次带着囡囡出门之后,志文又摆开架势,练起了云手
一个人在家,志文肯定是不会开火的,等练得差不多了,用加工坊做顿饭就行了
天色擦黑的时候,志文收了拳架,也该休息了
边擦汗,边到厨房倒了杯温水喝,却并不急于洗澡
身为医生,志文不但对身体构造十分了解,也对身体训练之后的恢复手段非常熟悉
不论是有氧还是无氧运动,训练结束后的首要任务是擦汗,尤其是要把后背的汗擦干,夏天如果气温太高,汗出不止的话,要及时换一身干爽的衣物
然后是补充水分,什么功能饮料、咖啡、茶水都不适宜,身体刚刚产生了大量的乳酸等废物,肝脏、肾脏正处于加速运转状态,这些东西喝下去,只会增加负担,最好的就是温开水
洗澡则是在汗彻底