最先慢下来的是冲得最猛的庄翠珠，她人高腿长，一步能跨好远

    然后是几个生面孔的军嫂，虽然感觉有些疲惫，但她们还是咬牙坚持，想追上前面的人

    第三阶梯是何红秀三人，再是叶凤娇

    姜妍缓缓坠在队伍末尾，不快不慢地紧跟着，因为众人突然降速，她跟前面大部队的距离在逐渐拉近

    此时，钱书平的声音继续响起

    “跑步时，尽量不要说话用鼻子呼吸，不要用嘴巴，冷空气进入身体会难受

”    “身体也要配合呼吸，这样才能坚持得更久

”    “如果出现双腿无力，脚下就像绑了千斤重担，这表明你们到极限了

”    “但不要放弃继续跑，突破极限身体会自动调整，适应这种极限，咱们跑步的目的就达到了……” &nb